Зарегистрируйтесь в личном кабинете на сайте или через наше приложение, оплатите тренировку в разделе «Магазин», затем выберите занятие в расписании и нажмите «Записаться».
Обратите внимание: для занятий по пилатесу на реформере необходим абонемент с соответствующей пометкой.

Это означает, что у вас нет оплаченных занятий. Запись на тренировки осуществляется по полной предоплате, поэтому сначала необходимо перейти в раздел «Магазин» и приобрести подходящий абонемент.
После покупки необходимо вернуться в расписание и записаться на выбранную тренировку.
Активные записи отображаются на главной странице в приложении.

Нет, однако мы рекомендуем использовать приложение вместо веб-версии: в нем более удобный интерфейс для записи на занятия, а также доступны push-уведомления с напоминаниями о тренировках, важными новостями и специальными предложениями.* 
Скачать приложение можно по ссылкам:
iOS: перейти
Android: перейти

Запись на индивидуальные занятия осуществляется через администратора. Мы уточним всю необходимую информацию, подберем удобное время и подходящего специалиста — просто позвоните нам или напишите в Telegram.

Запись на тренировки осуществляется по полной предоплате.

Вы можете оплатить тренировки в личном кабинете на сайте или в приложении. Для этого перейдите в раздел «Магазин» и выберите подходящий вариант абонемента.
Оплата также возможна в студии — картой или наличными, а также по ссылке, которую можно запросить у администратора.

Отменить запись на групповую тренировку без потери услуги можно не позднее чем за 12 часов до начала занятия в личном кабинете. При своевременной отмене занятие сохранится на вашем абонементе.

Отменить индивидуальную тренировку без потери услуги можно через администратора в рабочие часы студии — не позднее чем за 12 часов до начала занятия.
Студии работают: с понедельника по пятницу — с 08:00 до 21:00; с субботы по воскресенье — с 09:00 до 19:00.

12 часов — это оптимальный промежуток времени, в течение которого можно принять решение о посещении тренировки.
Своевременная отмена дает другим гостям возможность записаться на освободившееся место в группе, а студии — поддерживать стабильное расписание занятий.
В случае с индивидуальными тренировками тренеру также важно заранее понимать свое расписание. Многие специалисты приезжают в студию специально под запись клиента, а своевременная отмена позволяет скорректировать график и предложить это время другому гостю.

Расписание на групповые тренировки открывается на месяц вперед. 

Если группа полностью заполнена, рекомендуем воспользоваться листом ожидания. При освобождении места вы получите уведомление и автоматически попадете в группу не позднее чем за 12 часов до начала занятия.*
Практика показывает, что листы ожидания действительно работают, так как планы гостей нередко меняются и места в группах освобождаются.
*Пожалуйста, убедитесь, что уведомления включены в настройках телефона и приложения.

Если вы опоздаете более чем на 15 минут, мы не сможем допустить вас на групповое занятие.
При значительном опоздании вы пропускаете важную часть разминки, что увеличивает риск травмы. Кроме того, поздний вход может отвлекать группу, уже приступившую к тренировке.

Мы просим переводить мобильные телефоны в беззвучный режим, а также не снимать видео, если в кадр попадают другие гости студии.

Конечно. Мы особенно рекомендуем мужчинам попробовать пилатес и бережную растяжку для поддержания мобильности тела, восстановления после стресса и физических нагрузок.
Также мужчинам отлично подойдут тренировки TRX, бокс (представлен только в студии на Чистых прудах), а также наша флагманская тренировка Sculpt* — на этом занятии мы работаем над силой, красивым рельефом тела, балансом и гармоничным развитием всех групп мышц.
*В переводе с английского sculpt означает «лепить» и «формировать».

В индивидуальном формате мы работаем с детьми от 7 лет. Посещение групповых тренировок возможно с 18 лет.

Вход с животными в тренировочные залы запрещен в целях комфорта всех гостей студии.
При этом вы можете взять питомца с собой в студию — мы лишь просим убедиться, что он социализирован и сможет спокойно подождать вас в зоне ресепшн.
Для мохнатых гостей у нас есть все необходимое: лежанка и миска с водой.

У нас есть два основных вида абонементов: на занятия по пилатесу на реформере и на все остальные направления.
Также доступны комбинированные абонементы — часть занятий по пилатесу на реформере и часть занятий по другим направлениям.
По техническим причинам комбинированные абонементы можно приобрести только через администратора — по ссылке на оплату или непосредственно в студии. Остальные групповые абонементы доступны для покупки онлайн.
Абонементы представлены в нескольких форматах: разовое занятие, а также пакеты на 4, 8, 12, 20 и 50 тренировок. Чем больше тренировок в абонементе, тем выгоднее стоимость одного занятия.
Ознакомиться с подробной информацией и ценами можно в разделе «Стоимость» на сайте.

Под стандартными направлениями мы подразумеваем все тренировки, кроме пилатеса на реформере.
Этот термин используется для разграничения абонементов на реформер и остальные направления студии.

Да, у нас есть абонемент «Счастливые часы» — 3 тренировки по будням с 11:00 до 15:00.
По данному абонементу можно записаться на занятия, которые начинаются не позднее 14:00.
Пилатес на реформере в данный абонемент не входит.

Вы можете оплачивать персональные тренировки разово или приобрести абонемент на 5, 10 или 20 занятий.
Стоимость персональных тренировок зависит от категории тренера. Полное меню цен на персональные тренировки всех категорий можно запросить у администратора.

Да, у всех абонементов есть срок действия.
Ознакомиться с подробной информацией можно в разделе «Стоимость» на сайте.

Мы не замораживаем абонементы, однако при необходимости можем рассмотреть возможность продления срока действия.
Срок действия абонементов длительный, поэтому в большинстве случаев гости успевают использовать все занятия вовремя.

Да, абонементы на тренировки и массажи действуют во всех студиях сети Sculpt.

Мы будем рады оформить подарочный сертификат на любые услуги студии — групповые и персональные тренировки, а также массаж.
Подарочные сертификаты не распространяются на вводный (пробный) абонемент. Однако после использования занятий по сертификату гость сможет приобрести вводный абонемент самостоятельно.
Также возможно приобрести сертификат на любой номинал.

Только удобную спортивную форму — кроссовки для большинства наших занятий не нужны.
Исключение составляет бокс, который представлен только в студии на Чистых прудах.
Для пилатеса на реформере в целях безопасности необходимы носки с противоскользящим покрытием — их можно приобрести в студии.

Кроссовки необходимы только для бокса, который представлен только в студии на Чистых прудах.
Все остальные тренировки мы рекомендуем посещать босиком или в носках.

Во всех студиях есть душевые, бесплатные полотенца и базовые средства ухода: шампуни, кондиционеры, дезодоранты, сухие шампуни и мицеллярная вода.

Да, во всех студиях питьевая вода находится в свободном доступе.

Мы рекомендуем начать с пилатеса на мате или пилатеса на реформере начального уровня, чтобы выстроить связь с телом. В дополнение к пилатесу советуем попробовать «Слинги в движении» — метод, который опирается на принципы классического пилатеса, но расширяет их за счёт современных техник работы с фасциальными цепями тела.
Для мягкого старта и восстановления также отлично подойдет занятие «Бережная растяжка» — сочетание упражнений на развитие гибкости и миофасциального релиза с использованием массажных мячей и роллов.
Для более детальной консультации вы всегда можете позвонить нам или написать в Telegram. Мы посоветуем направление, исходя из ваших пожеланий, целей и уровня подготовки.

Снижение веса — это комплексный процесс, который зависит от рациона, сна, гормонального фона и общего уровня физической активности. Тренировки также являются важной частью этого процесса.
Если вы только начинаете заниматься или у вас большой лишний вес, рекомендуем начать с более мягких направлений: пилатес на мате и на реформере, «Слинги в движении» и «Бережная растяжка». Эти тренировки помогают плавно войти в тренировочный режим, вернуть телу подвижность и подготовить его к более интенсивным нагрузкам.
Для устойчивого и здорового снижения веса также важны функциональные тренировки с акцентом на силу — Sculpt*, TRX и барре. Они помогают поддерживать мышечную массу, тонус тела и увеличивать общий расход энергии.
По мере готовности можно добавить и кардионагрузку — бокс (доступен только на Чистых прудах) и беговые тренировки, которые проходят с весны до начала осени.
Расписание доступно онлайн, а подробности всегда можно уточнить у администратора студии.
 *В переводе с английского sculpt означает «лепить» и «формировать».

Любителям силовых занятий мы советуем попробовать Sculpt* и TRX. Для тех, кому интересны интенсивные, но более грациозные тренировки, рекомендуем попробовать барре. 
В студии на Чистых прудах также представлены тренировки по боксу.  Занятия ведут профессиональные боксеры с соблюдением всех принципов классического бокса, но в формате, адаптированном под фитнес — без спаррингов и в более бережном темпе. 
 *В переводе с английского sculpt означает «лепить» и "формировать".

На индивидуальных тренировках мы работаем с различными особенностями и ограничениями опорно-двигательного аппарата.
Важно отметить, что мы не предоставляем полный спектр реабилитационных услуг при серьёзных нарушениях и осложнениях. В таких случаях наиболее эффективным решением будет прохождение реабилитации в специализированном медицинском учреждении, а после завершения острой фазы — работа с нашими специалистами для поддержания и улучшения функций опорно-двигательного аппарата.
Групповые занятия мы рекомендуем посещать только после завершения реабилитации и при отсутствии болевых ощущений.

Здесь нет строгих правил — главное, чтобы тренировки приносили удовольствие и подходили именно вам.
Мы рекомендуем сочетать разные типы нагрузки и уровни интенсивности для более гармоничной работы с телом.
Например, если вы любите более интенсивные силовые тренировки, полезно добавить пилатес и бережную растяжку для восстановления, мобильности и работы с глубокой мускулатурой.
Если же вы больше любите пилатес, даже одна функциональная тренировка в неделю поможет развить выносливость и приумножить мышечную массу.

Даже если вы находитесь в отличной физической форме, для полноценного освоения метода важно начать с начального уровня.
Принципы движения в пилатесе отличаются от многих других видов тренировок. Кроме того, важно научиться правильно настраивать оборудование и понимать механику работы с реформером.
Мы рекомендуем осваивать метод постепенно: от начального уровня к среднему и только затем — к продвинутому.

Это мягкая, но технически сложная система тренировок. Во время занятия большое внимание уделяется контролю движения, дыханию, стабилизации корпуса и работе глубоких мышц. 
Нагрузка при этом остается бережной к суставам и позвоночнику, что делает пилатес подходящим для очень широкого круга людей.

Мужчинам отлично подходят как функциональные направления (Sculpt, TRX и бокс), так и пилатес.
Пилатес особенно полезен для развития мобильности, контроля тела, работы с осанкой и восстановления после силовых нагрузок. Силовые и функциональные тренировки помогут развить выносливость, силу и мышечный рельеф.

Да. Наши тренировки по боксу подходят в том числе для начинающих, однако стоит быть готовым к тому, что занятие будет повышенной интенсивности. Мы специально разделили группы на два уровня: начальный-средний и продвинутый. Вы можете приступить с начального уровня, чтобы ознакомиться с техникой и развить выносливость для еще более динамичной версии тренировки.
Обращаем ваше внимание, что бокс представлен только в студии на Чистых прудах.

Нет, мы не просим предоставлять справку. Главное — заранее обсудить возможность тренировок со своим врачом и принимать решение, опираясь на его рекомендации и собственное самочувствие.

Во время беременности можно посещать только тренировки с пометкой «для беременных»: пилатес на реформере для беременных и пилатес на мате для беременных.
Это правило важно соблюдать на любом сроке беременности. Даже в мягких,  но не предусмотренных для беременных тренировках, могут встречаться упражнения, создающие нежелательную нагрузку на мышцы таза и живота.
Программы занятий для беременных составлены таким образом, чтобы максимально бережно поддерживать тело во время беременности и помогать подготовиться к родам.

Гостевых визитов у нас нет, однако действует удобная реферальная система.
Если вы хотите пригласить друга в студию, скопируйте персональную ссылку в приложении. После регистрации по этой ссылке ваш друг получит 500 бонусов (= 500 ₽), которые можно использовать при оплате первой тренировки.
После первой покупки приглашенного гостя на ваш счет также начислится 500 бонусов.

После оплаты групповых абонементов в личном кабинете начисляется кешбэк — 3% от суммы покупки в виде бонусов.
Бонусы можно использовать в течение 180 дней для оплаты групповых тренировок. При покупке абонемента онлайн у вас будет возможность списать бонусы автоматически. При оплате через администратора мы также можем списать их вручную.
Бонусы можно использовать и для оплаты персональных тренировок или массажа — в этом случае обратитесь к администратору студии.

Да! Нам очень приятно получать ваши отзывы, и в знак благодарности мы дарим скидку 10% на любой групповой абонемент (кроме акционных предложений) или на разовые персональные услуги — тренировки и массаж.
Оставить отзыв можно на Яндекс Картах, Google Картах или 2ГИС.
Скидка предоставляется отдельно за отзыв в каждом сервисе и для каждой студии сети Sculpt. Для получения скидки достаточно показать отзыв администратору.

После первого посещения вам станет доступен вводный абонемент, который можно приобрести через администратора студии.
Вводный абонемент включает 4 тренировки по специальной стоимости, чтобы вы могли комфортно познакомиться с нашими направлениями.
После посещения Pilates Reformer вам будет доступен вводный абонемент на это направление — 4 тренировки стоимостью 5800 ₽.
После посещения любого другого направления вам станет доступен вводный абонемент на все направления, кроме Pilates Reformer — 4 тренировки стоимостью 4800 ₽.
Если вы не успеете приобрести абонемент сразу после занятия, администратор сможет отправить вам ссылку на оплату.

Нет, вводный абонемент становится доступен только после первого посещения студии.

Запись на массаж осуществляется по полной предоплате через администратора. Мы уточним всю необходимую информацию, подберем удобное время и подходящего специалиста — просто позвоните нам или напишите в Telegram.

Для новых гостей действует скидка 25% на первый массаж.
Также у нас доступны абонементы на несколько сеансов массажа, которые позволяют получить более выгодную стоимость. Подробности можно уточнить у администратора студии.

Отменить запись на массаж без потери услуги можно не позднее чем за 12 часов до начала услуги. При своевременной отмене массаж сохранится на вашем абонементе.
Отменить массажа осуществляется через администратора в рабочие часы студии. 
Студии работают: с понедельника по пятницу — с 08:00 до 21:00; с субботы по воскресенье — с 09:00 до 19:00.

Наши специалисты сертифицированы в различных техниках массажа и подбирают формат процедуры индивидуально — в зависимости от вашего запроса, состояния тела и возможных ограничений.
Перед началом сеанса специалист обязательно обсудит с вами пожелания и самочувствие.
Среди наиболее популярных направлений:

• лимфодренажный массаж;
• расслабляющий массаж;
• общий массаж для снятия мышечного напряжения и зажимов;
• моделирующий массаж.

Также в нашей команде есть специалисты, работающие с кинезиологическими и остеопатическими техниками.

Мы предлагаем классический массаж лица.
Такая процедура помогает снять мышечное напряжение и отечность, оказывает расслабляющий эффект и помогает придать лицу более свежий и отдохнувший вид.

Массаж противопоказан при онкологических заболеваниях, острых инфекциях и воспалительных процессах (включая ОРВИ), острой сердечной недостаточности, некоторых кожных заболеваниях, тромбозах и варикозе III стадии.
При наличии травм или хронических заболеваний рекомендуем заранее обсудить возможность проведения процедуры с лечащим врачом.

Да, в нашей команде есть специалисты, прошедшие специальное обучение по работе с беременными.
Такой массаж помогает поддержать тело, снять напряжение и улучшить самочувствие в этот важный период.

Приложение Sculpt — это удобный инструмент для записи и отмены тренировок, оплаты занятий и отслеживания истории посещений.
Через приложение также приходят напоминания о тренировках, новости студий и информация о специальных предложениях.
Скачивать приложение необязательно — вы можете пользоваться личным кабинетом через сайт. Однако приложение значительно удобнее веб-версии и позволяет получать push-уведомления.

Ссылки для скачивания:
 Скачать приложение для Apple.
Скачать приложение для Android.
Скачать приложение для Android (APK).

Все наши студии находятся в пределах 10 минут пешком от ближайшей станции метро. Студии легко найти — вход расположен со стороны улицы, без необходимости проходить через дворы.
Исключение — студия на Фрунзенской. Она находится на территории ЖК «Садовые кварталы». Чтобы попасть в студию, поверните направо с улицы Усачева, дом 9 (ориентир — черный кирпичный дом), спуститесь вниз по склону и затем снова поверните направо.

Рядом со всеми нашими студиями доступна городская парковка.
Возле студии на улице 1905 года также есть платная подземная парковка.
Мы рекомендуем приезжать немного заранее, чтобы спокойно найти удобное парковочное место и без спешки подготовиться к тренировке.

Тренеры нашей студии работают по методике международной школы Polestar Pilates (Полестар Пилатес) — одной из самых авторитетных систем обучения в мире.
Это современный научно-обоснованный подход, объединяющий классический метод Джозефа Пилатеса и современные знания в области биомеханики, физиотерапии и реабилитации.

Тренеры по пилатесу прошли полный годовой курс международного института Polestar Pilates в дополнение к другим образовательным программам.
Обучение включает работу как на мате, так и на большом оборудовании.
Тренеры функциональных направлений также регулярно проходят обучения в рамках современного научно-обоснованного подхода к фитнесу.
Подробнее ознакомиться с образованием и опытом команды можно в разделе: «Команда».

При записи на индивидуальное занятие у вас будет выбор из трёх категорий тренеров. Все наши специалисты, вне зависимости от категории, обладают профильным образованием в сфере здорового фитнеса и научно обоснованных методик движения.
Различия между категориями определяются общим опытом работы, сроком работы непосредственно в нашей студии, а также разнообразием профессиональных навыков и регулярностью повышения квалификации.

• Вторая категория — тренеры с опытом работы от 3−4 лет, уверенно и грамотно выстраивают эффективный тренировочный процесс с учётом целей клиента. Специалисты этой категории не работают с беременными. 
• Первая категория — тренеры с опытом работы от 5 лет, обладающие навыками работы с беременными, а также с клиентами, имеющими ряд ограничений опорно-двигательного аппарата.
• Высшая категория — тренеры, являющиеся частью команды Sculpt более двух лет и обладающие опытом работы от 10 лет. Специалисты этой категории имеют наиболее широкий спектр навыков работы с различными особенностями и ограничениями опорно-двигательного аппарата.